LadiesGym – Katowice Śródmieście

LadiesGym – Katowice Śródmieście to klub sportowy przeznaczony wyłącznie dla kobiet, zlokalizowany w centralnej części Katowic. Miejsce koncentruje się na krótkich, 30-minutowych treningach prowadzonych przy wsparciu trenerek. Oferta jest kierowana szczególnie do kobiet po 40., 50. i 60. roku życia, w tym osób początkujących oraz wracających do aktywności po przerwie.

Najważniejsze informacje

Podstawą programu są ćwiczenia wykonywane na maszynach hydraulicznych i przeplatane zadaniami wzmacniającymi. Uczestniczki trenują we własnym tempie, a ćwiczenia mogą być dostosowywane do ich kondycji oraz możliwości. Klub działa od poniedziałku do soboty, przy czym w dni robocze obowiązują przedziały poranne i popołudniowe, a w sobotę godziny poranne. Szczegółowe informacje organizacyjne można sprawdzić w danych wizytówki.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

LadiesGym w katowickim Śródmieściu działa w formule klubu stworzonego wyłącznie dla kobiet. Taki charakter miejsca może odpowiadać osobom, które chcą ćwiczyć bez obecności mężczyzn, w spokojnym otoczeniu i bez porównywania się z innymi uczestniczkami. Koncepcja marki została przygotowana przede wszystkim z myślą o kobietach dojrzałych, jednak z treningów mogą korzystać również panie rozpoczynające aktywność fizyczną albo podejmujące ją ponownie po dłuższej przerwie.

Centralnym elementem oferty jest około 30-minutowy trening obwodowy. Poszczególne stacje obejmują maszyny hydrauliczne przeznaczone do pracy nad różnymi partiami ciała oraz ćwiczenia wykonywane pomiędzy nimi. Program angażuje między innymi mięśnie nóg, pośladków, brzucha, pleców, klatki piersiowej, barków i ramion. Opór urządzeń hydraulicznych jest związany z tempem wykonywanego ruchu, dlatego ten rodzaj sprzętu pozwala ćwiczyć zgodnie z indywidualnymi możliwościami.

Podczas wizyty uczestniczki pozostają pod opieką trenerek, które zwracają uwagę na sposób wykonywania ruchów i reakcję organizmu. Ćwiczenia są dobierane z uwzględnieniem kondycji klubowiczki, a w razie potrzeby mogą zostać zmodyfikowane. Nie trzeba rezerwować jednej, stałej godziny rozpoczęcia treningu — można pojawić się w klubie w czasie jego pracy i dołączyć do obwodu. Zestawy ćwiczeń są okresowo zmieniane, co urozmaica regularne wizyty.

Oferta obejmuje również możliwość monitorowania postępów podczas konsultacji i sesji diagnostycznych. Na stronie sieci prezentowana jest ponadto indywidualna opieka dietetyczna oparta na planie posiłków dopasowanym do potrzeb oraz bieżącym śledzeniu rezultatów. Osoby zainteresowane poznaniem metody mogą umówić się na bezpłatny trening próbny, podczas którego trenerka przedstawia zasady ćwiczeń i odpowiada na pytania. LadiesGym – Katowice Śródmieście będzie odpowiednim wyborem dla kobiet poszukujących nieskomplikowanej, regularnej aktywności w kobiecym gronie i z instruktorskim wsparciem.