LadiesGym – Warszawa Bemowo

LadiesGym – Warszawa Bemowo to klub fitness przeznaczony wyłącznie dla kobiet, działający na warszawskim Bemowie. Jego charakterystycznym elementem jest około 30-minutowy trening obwodowy wykonywany pod opieką trenerek. Formuła klubu jest adresowana zarówno do początkujących, jak i kobiet wracających do aktywności po przerwie.

Najważniejsze informacje

Trening składa się standardowo z trzech okrążeń wykonywanych na kolejnych stanowiskach, przy czym jego zakres można dostosować do własnych możliwości. Na miejscu dostępny jest potrzebny sprzęt, dlatego uczestniczka powinna zabrać przede wszystkim wygodny strój i obuwie sportowe. Klub oferuje bezpłatny trening próbny bez zobowiązań, którego termin ustalany jest wcześniej. LadiesGym Bemowo działa od poniedziałku do soboty, w dni robocze głównie w dwóch przedziałach godzinowych.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

LadiesGym na Bemowie wyróżnia się konsekwentnie kobiecym profilem działalności. W klubie ćwiczą wyłącznie kobiety, co może mieć znaczenie dla osób, które nie czują się swobodnie podczas treningu w obiektach koedukacyjnych. Oferta została przygotowana z myślą o różnych poziomach sprawności – mogą z niej korzystać zarówno panie rozpoczynające regularną aktywność, jak i te, które chcą wrócić do ćwiczeń po dłuższej przerwie.

Podstawą zajęć jest trening obwodowy trwający standardowo około 30 minut. Uczestniczka przechodzi przez kolejne stanowiska i wykonuje trzy okrążenia, jednak liczba powtórzeń oraz intensywność nie muszą być jednakowe dla wszystkich. Ćwiczenia można dopasować do aktualnych możliwości, a osoby potrzebujące więcej czasu mogą pozostać w klubie dłużej. Taka organizacja ułatwia włączenie ruchu do codziennego planu bez konieczności rezerwowania wielogodzinnej wizyty.

Podczas treningów obecne są trenerki, które czuwają nad bezpieczeństwem i prawidłową techniką wykonywania ćwiczeń. Klub deklaruje także wsparcie fizjoterapeutek. Ma to szczególne znaczenie dla początkujących oraz uczestniczek, które potrzebują spokojnego wprowadzenia do aktywności i odpowiedniego dopasowania obciążenia. Potrzebne przybory i maty są zapewniane na miejscu.

Przed podjęciem decyzji o członkostwie można umówić się na bezpłatny trening próbny. W jego trakcie uczestniczka poznaje sposób prowadzenia ćwiczeń i może zadać trenerce pytania dotyczące organizacji zajęć. Klub udostępnia różne warianty członkostwa, a karnet można zawiesić po zgłoszeniu tego w recepcji. Poza regularnymi treningami LadiesGym organizuje również wydarzenia integrujące klubowiczki, w tym warsztaty, wspólne wyjścia i imprezy. Aktualne dane kontaktowe oraz informacje potrzebne do umówienia pierwszej wizyty znajdują się w sekcji informacyjnej wizytówki.