CrossFit Black Star

CrossFit Black Star to afiliowany box CrossFit działający we Wrocławiu, w rejonie ulicy Komandorskiej. Miejsce koncentruje się na zajęciach grupowych opartych na treningu funkcjonalnym, ćwiczeniach siłowych, gimnastyce i pracy nad ogólną sprawnością. Oferta obejmuje zarówno regularne treningi W.O.D., jak i zajęcia ukierunkowane na naukę podstaw oraz rozwijanie konkretnych umiejętności.

Najważniejsze informacje

CrossFit Black Star posiada oficjalną afiliację CrossFit, a właścicielem boxu jest Szymon Kolasa. W aktualnym grafiku pojawiają się między innymi treningi W.O.D., Fundamentals, Gymnastics, Weightlifting, Mobility i HYROX. Zajęcia prowadzone są w grupach, a część programu jest przeznaczona dla osób poznających podstawowe ruchy i zasady treningu. Przed pierwszą wizytą warto sprawdzić bieżący harmonogram oraz warunki uczestnictwa, ponieważ grafik może być aktualizowany.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

CrossFit Black Star jest wrocławskim boxem specjalizującym się w treningu funkcjonalnym realizowanym zgodnie z formułą CrossFit. Klub znajduje się przy ulicy Komandorskiej, na terenie wrocławskich Krzyków. Oficjalny profil organizacji CrossFit potwierdza afiliację miejsca, jego lokalizację oraz wieloletnią obecność w sieci licencjonowanych boxów.

Podstawę programu stanowią zajęcia W.O.D., czyli zaplanowane treningi dnia. Ich charakter może łączyć ćwiczenia siłowe, elementy gimnastyczne oraz zadania kondycyjne wykonywane w określonej liczbie powtórzeń, rund lub w wyznaczonym czasie. Konkretna struktura jednostki zależy od programu przygotowanego na dany dzień, dlatego poszczególne wizyty mogą rozwijać różne cechy sprawnościowe.

W grafiku CrossFit Black Star znajdują się również zajęcia Fundamentals. Są one ukierunkowane na poznawanie podstawowych wzorców ruchowych i techniki wykorzystywanej podczas późniejszych treningów. To przydatna propozycja dla osób, które nie miały wcześniej styczności z CrossFitem albo chcą uporządkować wiedzę przed dołączeniem do regularnych zajęć grupowych.

Program uzupełniają treningi poświęcone bardziej szczegółowym obszarom. Gymnastics skupia się na elementach gimnastycznych, natomiast Weightlifting pozwala pracować nad ruchami związanymi z podnoszeniem ciężarów. Zajęcia Mobility służą rozwijaniu mobilności potrzebnej podczas wykonywania ćwiczeń, a treningi HYROX łączą zadania biegowe i funkcjonalne w formule przygotowującej do charakteru tej dyscypliny.

Zajęcia odbywają się o różnych porach dnia, w tym rano i po południu, jednak ich dostępność zależy od aktualnego harmonogramu. Przed wyborem terminu należy zweryfikować rodzaj treningu, godzinę rozpoczęcia, limit uczestników oraz zasady rezerwacji. Informacje potrzebne do kontaktu z klubem są dostępne w osobnej sekcji wizytówki.