CrossFit 72D

CrossFit 72D to afiliowany klub CrossFit działający w Krakowie, przy ulicy Zakopiańskiej, na terenie Podgórza. Miejsce koncentruje się na treningu funkcjonalnym łączącym ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, kondycyjne i gimnastyczne. Zajęcia mają formę treningów grupowych, podczas których uczestnicy realizują program pod opieką trenerów.

Najważniejsze informacje

Oferta CrossFit 72D jest skierowana zarówno do osób rozpoczynających regularną aktywność, jak i do bardziej doświadczonych uczestników. Ćwiczenia mogą być dostosowywane do aktualnego poziomu sprawności, dlatego nie trzeba wcześniej trenować CrossFitu. Klub rozwija różne obszary przygotowania fizycznego, w tym siłę, wydolność, szybkość, koordynację i równowagę. Ważnym elementem zajęć jest wspólny trening w grupie.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

CrossFit 72D działa w południowej części Krakowa i specjalizuje się w treningach opartych na zróżnicowanych, funkcjonalnych wzorcach ruchowych. Program zajęć może obejmować między innymi bieganie, wiosłowanie, ćwiczenia z ciężarami, skoki, pracę ze skakanką, rzuty piłką lekarską, pompki oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia. Poszczególne elementy są łączone w zestawy rozwijające jednocześnie kilka cech motorycznych.

Charakterystyczną cechą CrossFitu jest możliwość modyfikowania obciążenia, liczby powtórzeń, tempa lub stopnia trudności ruchu. Dzięki temu w tych samych zajęciach mogą uczestniczyć osoby o różnym doświadczeniu treningowym. Początkujący mają możliwość poznawania podstawowych technik, natomiast bardziej zaawansowani mogą pracować nad zwiększaniem siły, wydolności i sprawności ogólnej. Trening odbywa się pod kierunkiem prowadzącego, który objaśnia ćwiczenia i organizuje przebieg jednostki.

W ofercie klubu znajdują się nie tylko standardowe zajęcia CrossFit, lecz także programy ukierunkowane na konkretne elementy przygotowania. Wśród nich wymieniane są zajęcia dla początkujących, trening wytrzymałościowy, Barbell Class, ćwiczenia z masą własnego ciała i elementami gimnastyki, a także trening siłowy oraz kulturystyczny. Dostępna jest również propozycja przeznaczona dla seniorów. Osoby preferujące indywidualną formę pracy mogą skorzystać z treningu personalnego.

CrossFit 72D stawia na systematyczność, różnorodność ćwiczeń i rozwijanie sprawności przydatnej również poza salą treningową. Grupowa formuła sprzyja wspólnej realizacji zadań, wzajemnej motywacji i obserwowaniu własnych postępów. To propozycja dla osób, które szukają w Krakowie uporządkowanych zajęć funkcjonalnych zamiast samodzielnego treningu bez ustalonego programu. Szczegóły dotyczące aktualnego grafiku i zasad uczestnictwa warto sprawdzić przed pierwszą wizytą, korzystając z danych dostępnych w sekcji informacyjnej wizytówki.