36 MINUT Żnin

36 MINUT Żnin to studio treningowe działające w Żninie, oparte na krótkim, uporządkowanym treningu obwodowym. Jego wyróżnikiem jest 36-minutowa sesja łącząca ćwiczenia siłowe, cardio oraz zaplanowane przerwy. Trening odbywa się pod opieką trenera lub fizjoterapeuty i jest dostosowywany do indywidualnych możliwości ćwiczącego.

Najważniejsze informacje o obiekcie

Podstawę oferty stanowi trening obwodowy wykonywany na urządzeniach Milon. Plan ćwiczeń ustalany jest zgodnie z celami, możliwościami i uwarunkowaniami anatomicznymi danej osoby. Studio umożliwia także regularne analizowanie rezultatów wspólnie z trenerem, a informacje o postępach są dostępne online. Przed rozpoczęciem treningów można skorzystać z konsultacji oraz analizy składu ciała.

Szczegółowy opis

36 MINUT Żnin proponuje rozwiązanie dla osób, które chcą ćwiczyć według jasno określonego schematu, bez konieczności samodzielnego wybierania urządzeń i układania zestawu ćwiczeń. Pełna sesja trwa 36 minut i składa się z 16 minut aktywności cardio, 12 minut treningu siłowego oraz 8 minut przeznaczonych na odpoczynek pomiędzy kolejnymi etapami. Rekomendowany w ramach tego systemu rytm to dwa treningi w tygodniu.

Przed rozpoczęciem regularnych ćwiczeń uczestnik może przejść analizę składu ciała oraz konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą. Na tej podstawie przygotowywany jest indywidualny plan uwzględniający cel treningowy i aktualne możliwości ruchowe. Takie podejście pozwala uporządkować cały proces, a osobom bez wcześniejszego doświadczenia ogranicza konieczność samodzielnego dobierania obciążeń i parametrów poszczególnych ćwiczeń.

W studiu wykorzystywane są urządzenia Milon przeznaczone do prowadzenia treningu obwodowego. Zgodnie z założeniami prezentowanymi przez klub sprzęt pomaga wyeliminować obciążenia niedostosowane do anatomii ćwiczącego. Kolejne elementy sesji następują po sobie w ustalonej kolejności, dzięki czemu uczestnik może skoncentrować się na prawidłowym wykonaniu ruchu i realizacji przygotowanego planu.

Istotną częścią oferty jest obecność trenera i fizjoterapeuty. Ich zadaniem jest wspieranie ćwiczących podczas treningu, dopasowanie programu oraz kontrolowanie postępów. Rezultaty są okresowo analizowane z trenerem, a dostęp do zarejestrowanych danych możliwy jest również online. Ułatwia to śledzenie zmian i ocenę, czy przyjęty plan odpowiada wyznaczonym celom.

36 MINUT Żnin może zainteresować zarówno osoby nastawione na poprawę kondycji i sylwetki, jak i ćwiczących, którzy szczególnie cenią nadzorowaną, dostosowaną do własnych możliwości aktywność. Studio nie opiera swojej koncepcji na długich, samodzielnych pobytach na tradycyjnej siłowni. Zamiast tego oferuje powtarzalny system, indywidualizację oraz wsparcie specjalistów w trakcie realizacji kolejnych treningów.