36 MINUT Cotex

36 MINUT Cotex to studio treningowe w Płocku, którego oferta opiera się na krótkim, 36-minutowym treningu obwodowym. Program łączy ćwiczenia siłowe, część cardio oraz zaplanowane przerwy, a sesje odbywają się z wykorzystaniem urządzeń Milon. Ważnym elementem działalności studia jest opieka trenerów i fizjoterapeutów oraz dopasowanie ćwiczeń do możliwości uczestnika. To propozycja dla osób, które chcą regularnie pracować nad kondycją, sylwetką i samopoczuciem bez wielogodzinnych wizyt na siłowni.

Najważniejsze informacje o obiekcie

Studio znajduje się w Płocku, przy alei marszałka Józefa Piłsudskiego. Podstawą oferty jest trening obwodowy trwający 36 minut, rekomendowany przez studio dwa razy w tygodniu. W zespole pracują osoby posiadające kwalifikacje z zakresu treningu personalnego, treningu medycznego i fizjoterapii. Przed rozpoczęciem regularnych ćwiczeń można skorzystać z bezpłatnego treningu obejmującego analizę składu ciała, konsultację oraz poznanie systemu 36 MINUT.

Szczegółowy opis

36 MINUT Cotex działa według jasno określonego modelu, w którym kompletny trening obwodowy zamyka się w 36 minutach. Pojedyncza sesja obejmuje 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut treningu siłowego i 8 minut przeznaczonych na odpoczynek. Taka organizacja pozwala z góry zaplanować czas potrzebny na aktywność i może ułatwiać utrzymanie regularności osobom prowadzącym napięty tryb życia.

Ćwiczenia realizowane są na urządzeniach systemu Milon. Rozwiązanie to służy prowadzeniu uporządkowanego treningu obwodowego oraz dopasowaniu parametrów do indywidualnych możliwości użytkownika. Studio podkreśla, że plan nie jest wybierany przypadkowo – uwzględnia cele, aktualne możliwości i budowę anatomiczną ćwiczącej osoby. Nad przebiegiem treningów czuwają członkowie zespołu posiadający kwalifikacje trenerskie i fizjoterapeutyczne, którzy mogą pomagać w prawidłowym ustawieniu urządzeń oraz wykonywaniu ćwiczeń.

Oferta nie ogranicza się wyłącznie do samego dostępu do sprzętu. Przewidziano również analizę składu ciała, konsultację z trenerem i fizjoterapeutą oraz monitorowanie rezultatów. Uczestnicy mogą śledzić zgromadzone wyniki także online. Takie podejście pozwala oprzeć kolejne etapy ćwiczeń na obserwowanych zmianach, zamiast bazować wyłącznie na subiektywnych odczuciach.

Charakter studia może odpowiadać zarówno osobom rozpoczynającym treningi, jak i ćwiczącym, które szukają krótszej, uporządkowanej formy aktywności. Obecność fizjoterapeutów i trenera medycznego stanowi istotny element wsparcia dla osób wymagających szczególnej uwagi przy doborze obciążeń. Nie oznacza to jednak zastąpienia leczenia lub indywidualnie zaleconej rehabilitacji – zakres ćwiczeń powinien być każdorazowo dostosowany do stanu zdrowia i możliwości uczestnika.

Studio jest otwarte od poniedziałku do soboty, przy czym we wtorki i czwartki funkcjonuje w dwóch przedziałach godzinowych, a w niedziele pozostaje nieczynne. Aktualne dane organizacyjne oraz informacje umożliwiające umówienie pierwszej wizyty są dostępne w sekcji kontaktowej wizytówki.