36 MINUT Sosnowiec

36 MINUT Sosnowiec to kameralne studio treningowe działające przy ulicy Generała Józefa Hallera w Sosnowcu. Jego podstawą jest 36-minutowy trening obwodowy wykonywany na urządzeniach Milon, zgodnie z indywidualnie ustalonym planem. Formuła łączy ćwiczenia siłowe, część cardio oraz zaplanowane przerwy, a nad prawidłowym przebiegiem aktywności czuwają trenerzy.

Najważniejsze informacje

Trening obwodowy trwa 36 minut i obejmuje 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut ćwiczeń siłowych oraz 8 minut odpoczynku. Studio rekomenduje wykonywanie takiego treningu dwa razy w tygodniu. Przed rozpoczęciem regularnych ćwiczeń można skorzystać z bezpłatnego spotkania wprowadzającego, które obejmuje analizę składu ciała, konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą oraz trening w systemie 36 MINUT. Klub oferuje również trening personalny.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Sosnowiec kieruje swoją ofertę do osób, które chcą pracować nad sprawnością, kondycją, sylwetką i samopoczuciem, a jednocześnie zależy im na uporządkowanej oraz niezbyt czasochłonnej formie aktywności. Zamiast samodzielnego wybierania ćwiczeń studio wykorzystuje gotowy schemat treningu obwodowego. Pełna sesja trwa 36 minut, a kolejne etapy obejmują część cardio, ćwiczenia siłowe i odpoczynek.

Trening realizowany jest z wykorzystaniem urządzeń Milon. Ich ustawienia są dobierane do możliwości, celu oraz uwarunkowań ćwiczącej osoby. Rozwiązanie to ma ograniczać przypadkowy dobór obciążeń i ułatwiać wykonywanie ruchów zgodnie z wcześniej przygotowanym planem. Postępy mogą być regularnie analizowane wspólnie z trenerem, a wyniki są dostępne dla klubowicza również online.

Ważnym elementem oferty jest opieka zespołu. W sosnowieckim studiu pracują trenerzy systemu Milon, w tym osoby prowadzące także treningi personalne. Klub informuje również o wsparciu fizjoterapeuty. Dzięki temu pierwsza wizyta nie ogranicza się wyłącznie do zapoznania ze sprzętem – może obejmować rozmowę o celu treningowym, analizę składu ciała i konsultację poprzedzającą ćwiczenia.

Osoby potrzebujące bardziej indywidualnej formy pracy mogą wybrać trening personalny, podczas którego uwaga trenera skupia się na konkretnych potrzebach, możliwościach i założonym celu. Głównym wyróżnikiem studia pozostaje jednak krótki, powtarzalny trening obwodowy, przeznaczony do systematycznej realizacji.

Placówka działa od poniedziałku do soboty, przy czym w wybrane dni obowiązuje przerwa między godzinami porannymi i popołudniowymi. W niedziele studio jest nieczynne. Przed pierwszą wizytą warto umówić termin treningu wprowadzającego; potrzebne dane znajdują się w informacjach kontaktowych wizytówki.