36 MINUT Karczówka

36 MINUT Karczówka to kameralne studio treningowe działające w Kielcach, w rejonie Karczówki. Jego podstawą jest 36-minutowy trening obwodowy, łączący ćwiczenia siłowe, cardio i zaplanowane przerwy. Oferta obejmuje również trening personalny oraz EMS, a nad prawidłowym przebiegiem ćwiczeń czuwają trenerzy, wśród których znajduje się także fizjoterapeuta.

Najważniejsze informacje

Główny trening trwa 36 minut i składa się z 16 minut części cardio, 12 minut ćwiczeń siłowych oraz 8 minut odpoczynku. Studio wykorzystuje system urządzeń Milon ustawionych w obwodzie siłowo-wytrzymałościowym. Plan ćwiczeń jest dobierany do indywidualnych celów i możliwości, a postępy mogą być regularnie analizowane wspólnie z trenerem.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Karczówka jest studiem przeznaczonym dla osób, które chcą ćwiczyć według uporządkowanego planu i pod opieką wykwalifikowanego zespołu. Placówka mieści się na pierwszym piętrze budynku przy ulicy Karczówkowskiej w Kielcach. Formuła treningowa opiera się na krótkich, zaplanowanych sesjach, dlatego może zainteresować osoby poszukujące rozwiązania łatwego do wpisania w codzienny harmonogram.

Najważniejszym elementem oferty jest trening obwodowy realizowany na 12 urządzeniach tworzących obwód siłowo-wytrzymałościowy. Pełna sesja trwa 36 minut, a jej kolejne części obejmują ćwiczenia cardio, pracę siłową oraz odpoczynek. Studio wskazuje dwa treningi tygodniowo jako częstotliwość stosowaną w tym systemie. Urządzenia Milon pozwalają dopasować ustawienia do osoby ćwiczącej, natomiast plan treningowy powstaje z uwzględnieniem jej możliwości oraz wyznaczonych celów.

W 36 MINUT Karczówka można także skorzystać z treningu personalnego. Jest to wariant zapewniający bardziej indywidualne wskazówki, bieżącą kontrolę techniki oraz dobór ćwiczeń do konkretnej osoby. Uzupełnieniem oferty jest trening EMS prowadzony pod okiem trenera personalnego. Ta metoda wykorzystuje elektrostymulację mięśni podczas 20-minutowej sesji.

Zespół studia tworzą trenerzy systemu Milon, trenerzy personalni i trenerzy EMS. Wśród kadry znajduje się również fizjoterapeuta, co sprzyja uwzględnianiu kwestii związanych z prawidłowym i bezpiecznym wykonywaniem ćwiczeń. Pierwsza wizyta może obejmować analizę składu ciała, konsultację z trenerem i fizjoterapeutą oraz trening w systemie 36 MINUT.

To miejsce różni się od klasycznej siłowni przede wszystkim jasno określonym przebiegiem sesji i stałym wsparciem personelu. Zamiast samodzielnego wybierania przypadkowych ćwiczeń uczestnik otrzymuje dopasowany plan, a uzyskane rezultaty są systematycznie omawiane z trenerem. Studio jest czynne od poniedziałku do soboty, przy czym szczegółowe godziny oraz pozostałe dane organizacyjne warto sprawdzić w informacjach dostępnych przy wizytówce.