CrossFit Skierniewice

CrossFit Skierniewice to afiliowany klub CrossFit działający przy ulicy Wiosennej w Skierniewicach. Miejsce specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, łączącym ćwiczenia siłowe, gimnastyczne i wydolnościowe. Zajęcia są prowadzone przez trenerów, a ich poziom może być dostosowywany do aktualnych możliwości uczestnika. Oferta obejmuje aktywności dla osób dorosłych oraz dzieci.

Najważniejsze informacje

Podstawę programu stanowią grupowe treningi WOD oparte na zróżnicowanych ruchach funkcjonalnych. Osoby początkujące mogą wykonywać ćwiczenia w wersjach skalowanych oraz skorzystać z kursu wprowadzającego prowadzonego grupowo lub indywidualnie. W ofercie znajdują się także zajęcia Mobility, Conditioning i treningi dla dzieci. Aktualne informacje organizacyjne można uzyskać, korzystając z danych dostępnych w sekcji kontaktowej wizytówki.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

CrossFit Skierniewice jest miejscem przeznaczonym dla osób zainteresowanych rozwijaniem ogólnej sprawności poprzez regularny i urozmaicony trening. Klub działa jako oficjalny affiliate CrossFit, a jego program opiera się na ruchach funkcjonalnych wykonywanych z intensywnością dopasowaną do uczestnika. W praktyce podczas zajęć pojawiają się między innymi przysiady, martwe ciągi, wyciskania, zarzuty sztangi, pompki i podciągnięcia. Treningi mogą wykorzystywać również ciężar własnego ciała, skakanki, rowery treningowe, ergometry wioślarskie oraz bieganie.

Główną część oferty stanowią zajęcia WOD, czyli trening dnia. Są one prowadzone w grupie według przygotowanego programu, który łączy różne elementy siły, kondycji, koordynacji i wytrzymałości. Ćwiczenia mogą być modyfikowane pod względem obciążenia, liczby powtórzeń lub poziomu trudności. Dzięki temu w tej samej jednostce treningowej mogą uczestniczyć osoby o różnym doświadczeniu, wykonując wariant odpowiedni do swoich umiejętności.

Uzupełnieniem programu jest Mobility, podczas którego uczestnicy pracują nad ruchomością, elastycznością i zakresem ruchu. Wykorzystywane są między innymi ćwiczenia rozciągające oraz rolowanie. Zajęcia Conditioning koncentrują się natomiast na rozwijaniu wydolności krążeniowo-oddechowej i wzmacnianiu mięśni. Dla osób rozpoczynających trening funkcjonalny przewidziano kurs wprowadzający, pomagający poznać podstawowe wzorce ruchowe oraz zasady poprawnego wykonywania ćwiczeń.

CrossFit Skierniewice prowadzi również zajęcia Kids w grupach wiekowych 3–4, 5–8 oraz 9–12 lat. Program dziecięcy łączy naukę prawidłowego ruchu, aktywną zabawę i współpracę z rówieśnikami. Dodatkową propozycją są sportowe urodziny organizowane z udziałem trenera, obejmujące gry, tory przeszkód, sztafety i inne formy ruchowej zabawy. Za prowadzenie klubu i zajęć odpowiada zespół trenerów przedstawiony w oficjalnym profilu CrossFit Skierniewice.