Joganga

Joganga to szkoła jogi działająca w Lublinie, prowadząca zajęcia w obiekcie Centrum Rekreacyjno-Sportowego Uniwersytetu Przyrodniczego przy ulicy Głębokiej. Oferta obejmuje praktykę o różnym poziomie intensywności, dzięki czemu mogą z niej korzystać zarówno osoby początkujące, jak i regularnie ćwiczące. Charakterystycznym elementem zajęć jest nacisk na uważne wykonywanie pozycji, pracę z oddechem oraz relaks. Dostępne są również sesje online przeznaczone do praktyki w domu.

Najważniejsze informacje

Szkoła prowadzi grupy ogólne, zaawansowane oraz łagodne zajęcia jogi adresowane między innymi do seniorów i osób o obniżonej wydolności fizycznej. Spotkania prowadzą Sylwia Kamola i Przemysław Traczyk, certyfikowani nauczyciele jogi metodą B.K.S. Iyengara. Sylwia Kamola posiada także kwalifikacje nauczycielki jogi powięziowej w Modelu Integralnym, natomiast Przemysław Traczyk jest instruktorem rekreacji ruchowej w specjalności hatha joga. Przed udziałem w pierwszej lekcji wymagana jest wcześniejsza rezerwacja miejsca.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

Joganga koncentruje swoją działalność na prowadzeniu uporządkowanej praktyki jogi, dostosowanej do doświadczenia i aktualnych możliwości uczestników. Grupa ogólna jest przeznaczona również dla osób początkujących znajdujących się w zwykłej kondycji fizycznej. Podczas tych spotkań przekazywane są podstawowe instrukcje, a pozycje utrzymywane są przez umiarkowanie długi czas. Zajęcia mają średnią intensywność i podkreślają znaczenie świadomego ruchu oraz obecności podczas wykonywania ćwiczeń.

Osoby regularnie praktykujące mogą wybrać grupę zaawansowaną. Jest ona skierowana do uczestników ćwiczących w szkole przez co najmniej sześć miesięcy i będących w dobrej kondycji fizycznej. Program obejmuje pogłębioną praktykę asan i pranajamy. Udział nie wymaga zdolności akrobatycznych, lecz znajomości stosowanej metody, zaangażowania oraz gotowości do dalszego rozwijania świadomości ciała, oddechu i umysłu.

Uzupełnieniem oferty są łagodne zajęcia jogi. Ich program skupia się na spokojnej pracy z kręgosłupem, stopniowym uruchamianiu stawów, wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie sylwetki, a także ćwiczeniach oddechowych i relaksacyjnych. Ta forma praktyki została przygotowana między innymi z myślą o seniorach oraz osobach powracających do aktywności po chorobach lub kontuzjach, o ile nie występują przeciwwskazania medyczne. Uczestnik powinien móc samodzielnie zmieniać pozycje, na przykład wstać z leżenia.

Typowa sesja łączy asany, ćwiczenia oddechowe i końcowy relaks. Szkoła zaleca przybycie około 15 minut przed rozpoczęciem oraz ćwiczenie boso, w stroju nieograniczającym ruchów. Na pierwszy miesiąc praktyki udostępniane są potrzebne pomoce, w tym maty. Osoby wybierające praktykę domową mogą korzystać z nagrywanych, tematycznych zajęć online na poziomie ogólnym i łagodnym. Aktualne informacje organizacyjne oraz możliwość rezerwacji można znaleźć w danych dostępnych przy wizytówce.