36 MINUT Tarchomin

36 MINUT Tarchomin to warszawskie studio specjalizujące się w krótkim, uporządkowanym treningu obwodowym. Obiekt działa na Tarchominie, w dzielnicy Białołęka. Jego wyróżnikiem jest system ćwiczeń trwający 36 minut, łączący część siłową, cardio oraz przerwy na odpoczynek. Trening odbywa się z wykorzystaniem urządzeń Milon i jest dopasowywany do możliwości oraz celów ćwiczącej osoby.

Najważniejsze informacje o obiekcie

Studio oferuje trening pod opieką trenera, a przed rozpoczęciem ćwiczeń przewiduje analizę składu ciała oraz konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą. Indywidualny plan pomaga dobrać odpowiedni sposób pracy i ograniczyć przypadkowy wybór ćwiczeń. Postępy mogą być regularnie omawiane i analizowane wspólnie z trenerem. Obiekt jest czynny od poniedziałku do soboty, przy czym w dni robocze funkcjonuje z przerwą w godzinach południowych, a w niedziele pozostaje zamknięty.

Szczegółowy opis

36 MINUT Tarchomin jest propozycją dla osób, które chcą włączyć regularną aktywność do swojego planu dnia, ale nie zamierzają spędzać wielu godzin na tradycyjnej siłowni. Podstawą oferty jest trening obwodowy o ustalonej długości. Pełna sesja zajmuje 36 minut i składa się z 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut pracy siłowej oraz 8 minut przeznaczonych na odpoczynek. Rekomendowany przez studio schemat zakłada wykonywanie takiego treningu dwa razy w tygodniu.

Ćwiczenia realizowane są na urządzeniach Milon. Sprzęt oraz plan treningowy mają umożliwiać dostosowanie obciążenia do anatomii, aktualnej sprawności i indywidualnych celów użytkownika. Dzięki temu osoba ćwicząca nie musi samodzielnie ustalać kolejności stanowisk ani przypadkowo dobierać parametrów treningu. Nad prawidłowym przebiegiem sesji czuwa trener, który może korygować sposób wykonywania ćwiczeń i kontrolować postępy.

Przed rozpoczęciem regularnych wizyt można umówić się na bezpłatny trening wprowadzający. Obejmuje on analizę składu ciała, konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą oraz poznanie systemu 36 MINUT w praktyce. Takie rozwiązanie pozwala zapoznać się z organizacją ćwiczeń i omówić własne potrzeby przed podjęciem decyzji o dalszych treningach.

Studio nie opiera swojej oferty na samodzielnym korzystaniu z przypadkowo wybranych maszyn. Najważniejsze są tutaj powtarzalny obwód, indywidualne ustawienia urządzeń i wsparcie specjalisty. Systematyczna analiza rezultatów pomaga obserwować zmiany związane z kondycją, samopoczuciem i sylwetką, a informacje o efektach są również dostępne online.

Lokalizacja na warszawskim Tarchominie sprawia, że studio jest skierowane przede wszystkim do mieszkańców północnej części Białołęki i okolic. Godziny działania obejmują poranki oraz popołudnia i wieczory od poniedziałku do piątku, natomiast w sobotę klub pracuje w godzinach przedpołudniowych. Szczegółowe dane kontaktowe potrzebne do umówienia pierwszej wizyty znajdują się w osobnej sekcji wizytówki.