36 MINUT Aleksandrów

36 MINUT Aleksandrów to kameralne studio treningowe w Aleksandrowie Łódzkim, działające w oparciu o krótki trening obwodowy. Główny program łączy ćwiczenia siłowe i cardio, a pojedyncza sesja trwa 36 minut. Trening odbywa się z wykorzystaniem urządzeń Milon oraz przy wsparciu zespołu trenerów. Oferta obejmuje również kameralne zajęcia grupowe.

Najważniejsze informacje o obiekcie

Podstawą oferty jest obwód siłowo-wytrzymałościowy złożony z 12 ustawionych w kręgu urządzeń. Pełna sesja obejmuje 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut treningu siłowego i 8 minut przeznaczonych na przerwy, a rekomendowana częstotliwość to dwa treningi tygodniowo. Plan ćwiczeń jest dobierany do celów, możliwości i poziomu sprawności uczestnika. Studio umożliwia również systematyczną analizę postępów oraz dostęp do wyników online.

Szczegółowy opis

36 MINUT Aleksandrów kieruje swoją ofertę do osób, które chcą regularnie ćwiczyć, ale nie planują spędzać wielu godzin na tradycyjnej siłowni. Charakterystycznym elementem studia jest uporządkowany system treningu obwodowego. Uczestnik przechodzi kolejno przez urządzenia tworzące obwód, łącząc pracę nad siłą z ćwiczeniami wytrzymałościowymi. Taka organizacja pozwala wykonać kompletną sesję w ustalonym czasie i ogranicza konieczność samodzielnego układania kolejności ćwiczeń.

W treningu wykorzystywane są urządzenia Milon. Zgodnie z założeniami systemu ich ustawienia i obciążenia mogą być dopasowane do indywidualnych możliwości ćwiczącego. Nad prawidłowym przebiegiem sesji czuwa zespół studia, w którym pracują trenerzy systemu Milon oraz trenerzy personalni. Wsparcie obejmuje między innymi przygotowanie planu, objaśnienie sposobu wykonywania ćwiczeń, kontrolowanie techniki i omawianie osiąganych rezultatów.

Przed rozpoczęciem regularnych wizyt można skorzystać z bezpłatnego treningu wprowadzającego. Obejmuje on analizę składu ciała, konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą oraz możliwość poznania systemu treningowego. Dzięki temu uczestnik może sprawdzić organizację zajęć i omówić swoje potrzeby przed podjęciem dalszych ćwiczeń.

Studio stawia na kameralną formę aktywności i indywidualne dopasowanie programu. Może to być istotne dla osób początkujących, które potrzebują instruktażu, a także dla ćwiczących poszukujących treningu mieszczącego się w napiętym harmonogramie. Uzupełnieniem treningu obwodowego są zajęcia grupowe prowadzone w niewielkich grupach. Ich program ma wspierać rozwijanie siły i kondycji, przy jednoczesnym zachowaniu opieki trenerskiej.

Postępy mogą być regularnie analizowane wspólnie z trenerem, a wyniki udostępniane są także online. Informacje potrzebne do umówienia pierwszej wizyty znajdują się w sekcji kontaktowej wizytówki.