36 MINUT Orunia Górna

36 MINUT Orunia Górna to studio treningowe w Gdańsku, którego oferta koncentruje się na krótkim, uporządkowanym treningu obwodowym. Zajęcia łączą ćwiczenia siłowe, cardio oraz zaplanowane przerwy, a pełna sesja trwa 36 minut. Program jest dostosowywany do możliwości, umiejętności i celów osoby ćwiczącej. Nad prawidłowym przebiegiem treningu czuwa zespół trenerów.

Najważniejsze informacje

Podstawą oferty studia jest trening siłowo-wytrzymałościowy wykonywany na 12 urządzeniach ustawionych w obwodzie. Schemat jednej sesji obejmuje 16 minut cardio, 12 minut ćwiczeń siłowych oraz 8 minut odpoczynku. Rekomendowany przez studio rytm to dwa treningi tygodniowo. Przed rozpoczęciem regularnych ćwiczeń można skorzystać z bezpłatnego spotkania obejmującego analizę składu ciała, konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą oraz trening w systemie 36 MINUT.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Orunia Górna działa w formule studia treningowego, w którym ćwiczenia odbywają się według jasno określonego planu. Głównym elementem programu jest obwód złożony z 12 urządzeń. Pozwala on połączyć część siłową z wysiłkiem wytrzymałościowym bez konieczności samodzielnego wybierania kolejnych stanowisk i układania całego zestawu ćwiczeń. Takie rozwiązanie może odpowiadać osobom, które oczekują uporządkowanej sesji i nie chcą spędzać wielu godzin na tradycyjnej siłowni.

Charakterystyczną cechą konceptu jest stały czas treningu. W ciągu 36 minut uczestnik realizuje część cardio, ćwiczenia siłowe oraz przewidziane w programie przerwy. Studio wskazuje, że regularny trening może służyć pracy nad kondycją, sylwetką i ogólnym samopoczuciem. Intensywność oraz ustawienia urządzeń są dobierane z uwzględnieniem indywidualnych możliwości, dlatego program nie opiera się na wykonywaniu przypadkowych ćwiczeń według jednego schematu dla wszystkich.

Istotną rolę odgrywa opieka trenerska. Zespół placówki tworzą trenerzy systemu Milon, w tym trenerzy personalni, którzy pomagają w przygotowaniu planu, ustawieniu urządzeń i kontrolowaniu techniki. Postępy mogą być systematycznie omawiane i analizowane wspólnie z trenerem, a uczestnik otrzymuje także dostęp online do swoich wyników. Rozwiązania Milon wykorzystywane w studiu mają wspierać intuicyjną obsługę sprzętu i dopasowanie obciążeń do anatomii ćwiczącego.

Pierwsza wizyta może obejmować analizę składu ciała, konsultację oraz próbny trening. Dzięki temu przed podjęciem regularnej aktywności można poznać zasady działania obwodu i omówić własne cele. Studio jest czynne od poniedziałku do soboty, przy czym w dni robocze działa dłużej niż w sobotę, a w niedziele pozostaje zamknięte. Aktualne dane kontaktowe i informacje potrzebne do umówienia spotkania znajdują się w sekcji informacyjnej wizytówki.