36 MINUT Perła Nowiny

36 MINUT Perła Nowiny to kameralne studio treningowe działające w Gminnym Ośrodku Kultury Perła w Nowinach. Miejsce specjalizuje się w krótkim, zorganizowanym treningu obwodowym, który łączy ćwiczenia siłowe i cardio. Zajęcia odbywają się z uwzględnieniem indywidualnych możliwości ćwiczącego oraz pod opieką trenera lub fizjoterapeuty. To propozycja dla osób, które chcą poprawić kondycję i regularnie pracować nad sprawnością bez spędzania wielu godzin na siłowni.

Najważniejsze informacje

Podstawą oferty studia jest trening obwodowy trwający 36 minut, wykonywany na 12 urządzeniach ustawionych w obwodzie siłowo-wytrzymałościowym. Pełna sesja obejmuje 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut treningu siłowego oraz 8 minut przeznaczonych na odpoczynek. Plan jest dobierany do celów, umiejętności i aktualnych możliwości danej osoby. Przed rozpoczęciem treningów można skorzystać z analizy składu ciała, konsultacji ze specjalistą oraz treningu wprowadzającego.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Perła Nowiny działa według systemu stworzonego z myślą o osobach poszukujących uporządkowanej i oszczędnej czasowo formy aktywności. Zamiast samodzielnego wybierania ćwiczeń i urządzeń uczestnik realizuje przygotowany obwód, w którym kolejne etapy łączą wysiłek wytrzymałościowy z pracą nad siłą. Cała sesja trwa 36 minut, dzięki czemu łatwiej uwzględnić ją w codziennym harmonogramie.

Obwód składa się z 12 urządzeń wykorzystujących rozwiązania marki Milon. Sprzęt służy do prowadzenia ćwiczeń według ustalonych parametrów, a jego ustawienia mogą zostać dopasowane do możliwości użytkownika. Ogranicza to konieczność samodzielnego konfigurowania stanowisk przy każdej wizycie i pozwala skupić się na prawidłowym wykonaniu ruchów. Nad przebiegiem ćwiczeń czuwają trenerzy oraz fizjoterapeuci, którzy pomagają dobrać plan, kontrolują technikę i monitorują postępy.

Oferta jest skierowana zarówno do osób początkujących, które nie czują się swobodnie w tradycyjnej siłowni, jak i do bardziej aktywnych użytkowników szukających regularnego treningu ogólnorozwojowego. Indywidualne dopasowanie programu umożliwia pracę nad kondycją, siłą, sylwetką i ogólną sprawnością. Ważnym elementem procesu jest systematyczna analiza uzyskiwanych rezultatów wspólnie z trenerem. Informacje o postępach są również udostępniane użytkownikowi online.

Pierwsza wizyta może obejmować analizę składu ciała, rozmowę z trenerem lub fizjoterapeutą oraz próbny trening w systemie 36 MINUT. Pozwala to poznać sposób działania obwodu i ustalić odpowiedni poziom ćwiczeń przed rozpoczęciem regularnych wizyt. Studio działa od poniedziałku do soboty, natomiast w niedziele pozostaje zamknięte. Szczegółowe dane kontaktowe potrzebne do ustalenia terminu znajdują się w osobnej sekcji wizytówki.