in.Time – Kraków Dobrego Pasterza

in.Time – Kraków Dobrego Pasterza to kameralne studio treningu personalnego specjalizujące się w metodzie EMS, czyli ćwiczeniach wspomaganych elektrostymulacją mięśni. Placówka znajduje się przy ulicy Dobrego Pasterza, w krakowskiej dzielnicy Prądnik Czerwony. Jej oferta jest skierowana do osób, które preferują krótkie sesje prowadzone indywidualnie przez trenera. Trening trwa około 20 minut, a jego intensywność dobierana jest do możliwości i celów ćwiczącego.

Najważniejsze informacje

Podczas sesji wykonywane są proste ćwiczenia połączone z działaniem impulsów przekazywanych przez elektrody umieszczone w specjalnym stroju treningowym. Nad prawidłowym przebiegiem spotkania czuwa trener personalny, który ustala parametry urządzenia i kontroluje technikę ruchu. Studio korzysta ze sprzętu do elektrostymulacji marki Miha Bodytec. Do dyspozycji klientów przewidziano również zaplecze obejmujące przebieralnię, szatnię i prysznic.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

Studio in.Time przy ulicy Dobrego Pasterza jest jedną z krakowskich lokalizacji sieci skoncentrowanej na treningu personalnym EMS. Nie działa jak klasyczna, ogólnodostępna siłownia z rozbudowaną strefą maszyn i wolnych ciężarów. Podstawą oferty są wcześniej umawiane, indywidualnie prowadzone sesje, podczas których trener towarzyszy ćwiczącemu przez cały trening. Taki model pozwala na bieżąco dopasowywać poziom elektrostymulacji oraz rodzaj wykonywanych ruchów.

EMS wykorzystuje impulsy elektryczne o niskiej częstotliwości, które podczas aktywnego wykonywania ćwiczeń dodatkowo pobudzają mięśnie do pracy. Sesja nie polega więc na biernym korzystaniu z urządzenia. Uczestnik wykonuje wskazane przez trenera ćwiczenia, a parametry impulsów są ustawiane oddzielnie dla poszczególnych obszarów ciała. Według przyjętego przez in.Time modelu standardowy trening trwa około 20 minut i odbywa się zazwyczaj raz w tygodniu.

Oferta może zainteresować zarówno osoby rozpoczynające regularną aktywność, jak i ćwiczących, którzy chcą uzupełnić dotychczasowy plan o inną formę pracy mięśniowej. Indywidualne prowadzenie ułatwia uwzględnienie aktualnej kondycji, doświadczenia oraz celu ustalonego przed rozpoczęciem współpracy. Marka wskazuje między innymi na możliwość ukierunkowania ćwiczeń na poprawę siły, kondycji, modelowanie sylwetki lub ogólne wzmocnienie mięśni. Zakres oraz intensywność sesji są ustalane z trenerem, dlatego przed rozpoczęciem regularnych wizyt przewidziano trening wprowadzający.

Placówka wyróżnia się wyspecjalizowanym profilem i krótką formą zajęć. To propozycja dla osób, które zamiast samodzielnego treningu w dużym klubie oczekują stałej obecności trenera oraz uporządkowanego przebiegu każdej wizyty. Studio zapewnia potrzebny zestaw treningowy, dzięki czemu uczestnik korzysta na miejscu z odzieży i wyposażenia przeznaczonego do ćwiczeń EMS. Informacje potrzebne do ustalenia terminu spotkania są dostępne w sekcji kontaktowej wizytówki.