36 MINUT Inowrocław

36 MINUT Inowrocław to studio treningowe zlokalizowane przy ulicy Marulewskiej, działające w formule krótkiego treningu obwodowego. Główny program łączy ćwiczenia siłowe i cardio, a pojedyncza sesja trwa 36 minut. Oferta obejmuje również trening personalny, kameralne zajęcia grupowe oraz konsultacje dietetyczne. Ćwiczenia są dobierane z uwzględnieniem możliwości i celów uczestnika.

Najważniejsze informacje o obiekcie

Podstawą działalności studia jest trening realizowany na 12 urządzeniach ustawionych w obwodzie. Pełna sesja składa się z 16 minut cardio, 12 minut ćwiczeń siłowych oraz 8 minut przeznaczonych na odpoczynek. Nad prawidłowym przebiegiem ćwiczeń czuwają trenerzy, a studio informuje także o wsparciu fizjoterapeuty. Postępy mogą być regularnie analizowane wspólnie z personelem.

Szczegółowy opis

36 MINUT Inowrocław kieruje swoją ofertę do osób, które chcą połączyć aktywność fizyczną z oszczędnością czasu i uporządkowaną organizacją ćwiczeń. Zamiast samodzielnego wybierania stanowisk oraz układania kolejności zadań uczestnik korzysta z gotowego obwodu obejmującego 12 urządzeń. Taka konstrukcja pozwala przechodzić przez kolejne etapy sesji według ustalonego schematu, łączącego pracę nad siłą i kondycją.

Najbardziej charakterystycznym elementem studia jest czas trwania podstawowego treningu. Całość zajmuje 36 minut, z czego 16 minut przypada na część cardio, 12 minut na ćwiczenia siłowe, a pozostałe 8 minut na przerwy. Według założeń systemu treningi mają być wykonywane dwa razy w tygodniu. Urządzenia Milon wykorzystywane w klubie umożliwiają dostosowanie parametrów ćwiczeń do indywidualnych możliwości użytkownika.

Przed rozpoczęciem regularnych wizyt można skorzystać z treningu wprowadzającego, obejmującego analizę składu ciała, konsultację z trenerem i fizjoterapeutą oraz zapoznanie z systemem 36 MINUT. Indywidualny plan przygotowywany jest z uwzględnieniem celów, umiejętności i aktualnych możliwości ćwiczącego. Trenerzy pomagają także w ustawieniu urządzeń, korygują sposób wykonywania ruchów i monitorują realizację przyjętych założeń. Wyniki mogą być następnie omawiane podczas analizy postępów.

Uzupełnieniem treningu obwodowego są sesje personalne, przeznaczone dla osób oczekujących bardziej indywidualnego prowadzenia. Studio organizuje również kameralne zajęcia grupowe, których program może uwzględniać różny poziom zaawansowania uczestników. W ofercie znajdują się ponadto konsultacje dietetyczne pomagające uporządkować sposób odżywiania i codzienne nawyki.

Obiekt pracuje od poniedziałku do soboty, przy czym w wybrane dni obowiązuje przerwa między godzinami porannymi i popołudniowymi. W niedziele studio jest nieczynne. Aktualne dane potrzebne do umówienia pierwszej wizyty są dostępne w sekcji informacyjnej wizytówki.