36 MINUT Konstantynów

36 MINUT Konstantynów to kameralne studio treningowe działające w Konstantynowie Łódzkim. Specjalizuje się w krótkich treningach obwodowych realizowanych z wykorzystaniem systemu Milon. Zajęcia łączą część cardio i siłową, a ćwiczący mogą korzystać ze wsparcia wykwalifikowanego zespołu.

Najważniejsze informacje

Podstawowy trening trwa 36 minut i obejmuje 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut treningu siłowego oraz 8 minut przeznaczonych na odpoczynek. Plan jest dobierany do celów, możliwości i anatomii konkretnej osoby. Studio umożliwia również regularne analizowanie rezultatów wspólnie z trenerem oraz dostęp do zapisanych wyników online.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Konstantynów proponuje uporządkowany model aktywności dla osób, które chcą połączyć ćwiczenia wytrzymałościowe ze wzmacnianiem mięśni, a jednocześnie nie planują spędzać wielu godzin w tradycyjnej siłowni. Podstawą oferty jest trening obwodowy w systemie Milon. Pełna sesja zajmuje 36 minut, a rekomendowany przez studio schemat zakłada wykonywanie jej dwa razy w tygodniu.

Program jednej sesji został podzielony na trzy części. Ćwiczenia cardio zajmują 16 minut, część siłowa trwa 12 minut, natomiast łącznie 8 minut przeznaczono na odpoczynek. Dzięki temu osoba ćwicząca realizuje kolejne etapy według ustalonego rytmu, bez konieczności samodzielnego komponowania przypadkowego zestawu ćwiczeń.

Ważnym elementem działalności studia jest indywidualizacja treningu. Plan dobierany jest z uwzględnieniem celów oraz aktualnych możliwości klubowicza. Wykorzystywane urządzenia mają ograniczać stosowanie obciążeń niedostosowanych do anatomii użytkownika. Nad prawidłową realizacją ćwiczeń czuwa zespół związany z systemem Milon. W jego skład wchodzą trenerzy, w tym osoby posiadające kwalifikacje trenera personalnego, a także masażysta.

Studio przewiduje systematyczną ocenę osiąganych rezultatów wspólnie z trenerem. Dane dotyczące postępów są dostępne również online, co ułatwia śledzenie zmian pomiędzy kolejnymi sesjami. Oferta może odpowiadać zarówno osobom rozpoczynającym regularną aktywność, jak i ćwiczącym, które preferują jasno określoną strukturę zajęć oraz wsparcie przy dopasowaniu ustawień i obciążeń.

Przed rozpoczęciem regularnych treningów można skorzystać z bezpłatnego spotkania wprowadzającego. Obejmuje ono analizę składu ciała, konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą oraz trening w systemie 36 MINUT. Takie rozwiązanie pozwala poznać sposób działania urządzeń i przebieg całej sesji przed podjęciem decyzji o dalszym uczestnictwie. Aktualne dane potrzebne do umówienia wizyty znajdują się w sekcji informacyjnej wizytówki.