36 MINUT Kartuzy

36 MINUT Kartuzy to kameralne studio treningowe w Kartuzach, którego podstawą jest 36-minutowy trening obwodowy łączący ćwiczenia siłowe i cardio. Program wykorzystuje urządzenia systemu Milon oraz jest dostosowywany do możliwości i celów osoby ćwiczącej. Oferta obejmuje również zajęcia grupowe, konsultacje ze specjalistami i analizę składu ciała. To propozycja między innymi dla osób, które chcą trenować regularnie, ale nie planują spędzać wielu godzin na tradycyjnej siłowni.

Najważniejsze informacje

Główny trening składa się z 16 minut części cardio, 12 minut ćwiczeń siłowych oraz 8 minut przeznaczonych na odpoczynek. Studio rekomenduje wykonywanie takiej sesji dwa razy w tygodniu. Nad przebiegiem ćwiczeń czuwają trenerzy systemu Milon, a na miejscu dostępne jest także wsparcie fizjoterapeuty. Pierwsza wizyta może obejmować konsultację, analizę składu ciała oraz trening wprowadzający.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Kartuzy działa w formule studia skoncentrowanego na krótkim, uporządkowanym treningu obwodowym. Zamiast samodzielnego wybierania przypadkowych ćwiczeń uczestnik realizuje przygotowany program na dwunastu urządzeniach ustawionych w obwodzie. System łączy wysiłek siłowy z aktywnością cardio, dzięki czemu podczas jednej sesji można pracować nad kondycją, sprawnością i wzmocnieniem mięśni.

Istotnym elementem oferty jest indywidualne dopasowanie treningu. Plan powstaje z uwzględnieniem celów oraz aktualnych możliwości ćwiczącego, a urządzenia Milon pozwalają ustawić odpowiednie parametry pracy. Takie rozwiązanie może być szczególnie wygodne dla początkujących, osób wracających do aktywności oraz wszystkich, którzy nie czują się swobodnie na dużej siłowni i oczekują jasno określonego przebiegu sesji.

Ćwiczenia odbywają się pod opieką zespołu trenerów systemu Milon. W skład kadry studia wchodzą również manager będący trenerem przygotowania motorycznego oraz fizjoterapeuta uczestniczący w procesie konsultacji. Obecność specjalistów umożliwia omówienie potrzeb, kontrolę techniki oraz wprowadzanie ustawień zgodnych z możliwościami danej osoby. Studio deklaruje także regularną analizę rezultatów wspólnie z trenerem, a informacje o postępach mogą być dostępne online.

Poza treningiem obwodowym w ofercie znajdują się kameralne zajęcia grupowe. Stanowią one alternatywę dla osób, które cenią wspólną aktywność i motywację wynikającą z ćwiczenia z innymi uczestnikami. Programy zajęć są kierowane do osób o różnym poziomie zaawansowania i mają wspierać rozwijanie siły oraz kondycji.

Wyróżnikiem studia pozostaje przewidywalny czas pojedynczej sesji. Pełny obwód trwa 36 minut, co ułatwia wpisanie aktywności w plan dnia. Przed rozpoczęciem regularnych ćwiczeń można skorzystać z bezpłatnego treningu obejmującego analizę składu ciała, konsultację z trenerem i fizjoterapeutą oraz poznanie systemu. Szczegóły dotyczące zapisów znajdują się w danych kontaktowych wizytówki.