36 MINUT Pruszcz Gdański

36 MINUT Pruszcz Gdański to kameralne studio treningowe działające w Pruszczu Gdańskim, którego specjalnością jest trening obwodowy trwający 36 minut. Koncepcja łączy ćwiczenia siłowe, cardio i zaplanowane przerwy, wykorzystując rozwiązania treningowe Milon. Treningi odbywają się pod opieką zespołu obejmującego trenerów, fizjoterapeutę oraz dietetyka. Oferta jest skierowana do osób poszukujących uporządkowanej aktywności dopasowanej do indywidualnych celów i możliwości.

Najważniejsze informacje

Podstawą oferty studia jest trening obwodowy 36 MINUT, na który składa się 16 minut cardio, 12 minut ćwiczeń siłowych oraz 8 minut odpoczynku. Oficjalnie prezentowany model zakłada wykonywanie takiego treningu dwa razy w tygodniu. Przed rozpoczęciem ćwiczeń można skorzystać z analizy składu ciała i konsultacji z trenerem lub fizjoterapeutą. Uzupełnieniem treningów indywidualnie dopasowanych są kameralne zajęcia grupowe.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Pruszcz Gdański działa w oparciu o jasno określony system treningowy, którego głównym wyróżnikiem jest krótki, 36-minutowy obwód. Zamiast samodzielnego dobierania przypadkowych ćwiczeń uczestnik otrzymuje plan uwzględniający jego cele oraz aktualne możliwości. Nad prawidłowym przebiegiem aktywności czuwa trener, co pozwala na bieżąco kontrolować sposób wykonywania poszczególnych ruchów i zachować uporządkowany charakter sesji.

W treningu wykorzystywane są rozwiązania Milon. Urządzenia stanowiące część systemu mają umożliwiać dopasowanie ćwiczeń do budowy ciała użytkownika i ograniczać obciążenia niezgodne z jego anatomią. Obwód obejmuje część cardio, ćwiczenia siłowe oraz czas przeznaczony na odpoczynek. Taka konstrukcja sprawia, że każda wizyta ma z góry określony przebieg i czas trwania. Studio wskazuje również możliwość regularnego analizowania rezultatów wspólnie z trenerem oraz dostępu do zapisanych wyników online.

Istotnym elementem oferty jest wsparcie specjalistycznego zespołu. W studiu pracują trenerzy systemu Milon, trener personalny, dietetyk i fizjoterapeuta. Dzięki temu pierwsza konsultacja może służyć nie tylko poznaniu celów treningowych, ale również ocenie punktu wyjścia przed rozpoczęciem regularnych ćwiczeń. W ramach wizyty wprowadzającej dostępna jest analiza składu ciała, rozmowa ze specjalistą oraz trening w systemie 36 MINUT.

Poza treningiem obwodowym placówka prowadzi także kameralne zajęcia grupowe. Oferta może odpowiadać osobom, które preferują ćwiczenia według ustalonego schematu, chcą trenować pod nadzorem albo nie zamierzają spędzać wielu godzin na tradycyjnej siłowni. Model dwóch krótkich sesji tygodniowo ułatwia wpisanie aktywności w napięty plan dnia. Jednocześnie indywidualizacja ustawień i planu sprawia, że punktem odniesienia pozostają możliwości konkretnego uczestnika, a nie jednakowy zestaw zadań dla wszystkich.

Studio funkcjonuje od poniedziałku do piątku w dwóch przedziałach godzinowych oraz w sobotnie poranki; w niedziele pozostaje nieczynne. Szczegóły dotyczące zapisów i dane kontaktowe są dostępne w informacjach obok wizytówki.