36 MINUT Winogrady

36 MINUT Winogrady to kameralne studio treningowe w poznańskiej dzielnicy Winogrady, którego główną specjalnością jest krótki trening obwodowy łączący ćwiczenia siłowe i cardio. Zajęcia odbywają się w systemie wykorzystującym urządzenia Milon, a ćwiczący mogą korzystać ze wsparcia trenerów. Oferta obejmuje również zajęcia grupowe i masaż. To propozycja dla osób, które chcą trenować według ustalonego planu, bez konieczności spędzania wielu godzin na siłowni.

Najważniejsze informacje

Podstawowy trening trwa 36 minut i składa się z 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut treningu siłowego oraz 8 minut przeznaczonych na odpoczynek. Plan dobierany jest do możliwości i celów uczestnika, a jego realizację wspiera trener systemu Milon. Studio umożliwia także analizowanie postępów oraz dostęp do wyników online. Pierwsza wizyta może obejmować analizę składu ciała, konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą i trening próbny.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Winogrady działa w oparciu o uporządkowany model treningu obwodowego. Jego centrum stanowi obwód siłowo-wytrzymałościowy złożony z 12 urządzeń ustawionych w okręgu. Taka organizacja pozwala przechodzić kolejno pomiędzy stanowiskami i wykonywać zaplanowany zestaw ćwiczeń w określonym czasie. Sesja łączy część wzmacniającą z aktywnością cardio, dzięki czemu podczas jednego treningu można pracować zarówno nad siłą, jak i kondycją.

Ważnym elementem oferty jest dopasowanie ćwiczeń do indywidualnych możliwości. Urządzenia Milon są ustawiane zgodnie z parametrami użytkownika, a plan powstaje z uwzględnieniem jego celów i aktualnej dyspozycji. Trenerzy pomagają w prawidłowym korzystaniu ze sprzętu, kontrolują sposób wykonywania ćwiczeń i wspierają uczestników w systematycznej pracy. W zespole studia znajdują się osoby posiadające kompetencje między innymi z zakresu treningu personalnego, dietetyki oraz prowadzenia fitnessu.

Format 36-minutowy może zainteresować zarówno osoby mające już doświadczenie treningowe, jak i tych, którzy nie czują się swobodnie na tradycyjnej siłowni. Jasna struktura obwodu ogranicza konieczność samodzielnego wybierania maszyn i układania kolejności ćwiczeń. Według założeń systemu regularny trening wykonywany jest dwa razy w tygodniu, natomiast częstotliwość aktywności warto ustalić indywidualnie podczas konsultacji.

Uzupełnieniem głównego programu są kameralne zajęcia grupowe, prowadzone z myślą o osobach o różnym poziomie zaawansowania. Studio oferuje również masaż, który może stanowić formę regeneracji po wysiłku i pomagać w rozluźnieniu napiętych mięśni. Postępy można omawiać z trenerem oraz sprawdzać online. Osoby zainteresowane rozpoczęciem ćwiczeń mogą skorzystać z treningu próbnego poprzedzonego konsultacją i analizą składu ciała. Dane potrzebne do umówienia wizyty znajdują się w sekcji informacyjnej wizytówki.