36 MINUT Suchy Las

36 MINUT Suchy Las to butikowe studio treningowe działające w Suchym Lesie, w rejonie ulicy Obornickiej. Miejsce specjalizuje się w krótkim treningu obwodowym prowadzonym z wykorzystaniem urządzeń Milon. Oferta łączy aktywność siłową i cardio z opieką trenerów oraz możliwością konsultacji z fizjoterapeutą i dietetykiem. To propozycja dla osób, które chcą ćwiczyć według indywidualnie dobranego planu i regularnie kontrolować swoje postępy.

Najważniejsze informacje

Podstawą działalności studia jest trening obwodowy trwający 36 minut, którego poszczególne części obejmują ćwiczenia cardio, pracę siłową oraz odpoczynek. Plan ustalany jest z uwzględnieniem celów i aktualnych możliwości ćwiczącej osoby. W ofercie znajdują się również konsultacje dietetyczne i kameralne zajęcia grupowe. Przed rozpoczęciem treningów można skorzystać z analizy składu ciała oraz konsultacji z trenerem lub fizjoterapeutą.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Suchy Las jest studiem ukierunkowanym na uporządkowany, dopasowany do ćwiczącego trening. Główny element oferty stanowi system obwodowy oparty na urządzeniach Milon. Pełna sesja zajmuje 36 minut i zgodnie z założeniami studia składa się z 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut treningu siłowego oraz 8 minut przeznaczonych na odpoczynek. Rekomendowana częstotliwość wykonywania takiego treningu to dwa razy w tygodniu.

Praca nad sprawnością rozpoczyna się od rozpoznania potrzeb i możliwości danej osoby. Studio oferuje analizę składu ciała, a także konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą. Na tej podstawie może zostać przygotowany indywidualny plan uwzględniający kondycję, cele oraz ograniczenia ruchowe. Ustawienia urządzeń mają pomagać w zachowaniu prawidłowego zakresu ruchu i ograniczać przypadkowe dobieranie obciążeń. Nad realizacją ćwiczeń czuwa zespół posiadający kwalifikacje z zakresu treningu personalnego, fizjoterapii i dietetyki.

Oferta nie ogranicza się wyłącznie do samodzielnego przechodzenia przez obwód treningowy. W studiu organizowane są również kameralne zajęcia grupowe, a osoby zainteresowane zmianą sposobu odżywiania mogą skorzystać z konsultacji dietetycznych. Postępy są poddawane okresowej analizie wspólnie z trenerem, natomiast wyniki można sprawdzać online w systemie powiązanym z treningiem Milon.

Formuła studia może odpowiadać osobom, które nie chcą spędzać wielu godzin na tradycyjnej siłowni, a jednocześnie oczekują jasno określonego przebiegu ćwiczeń i wsparcia specjalistów. Obecność fizjoterapeuty oraz indywidualne dopasowanie programu wpisują miejsce w nurt medical fitness. Studio koncentruje się na poprawie kondycji, sprawności, samopoczucia i sylwetki poprzez regularną aktywność. Dane potrzebne do umówienia konsultacji lub treningu próbnego są dostępne w sekcji informacyjnej wizytówki.