36 MINUT Siekierki

36 MINUT Siekierki to studio treningowe w Siekierkach Wielkich, działające w formule krótkiego, zorganizowanego treningu obwodowego. Program łączy ćwiczenia siłowe i cardio z przerwami na odpoczynek, a pełna sesja trwa 36 minut. Trening jest ustalany z uwzględnieniem celów i możliwości ćwiczącej osoby oraz realizowany przy wsparciu zespołu studia.

Najważniejsze informacje

Podstawą oferty jest trening obwodowy w systemie 36 MINUT, wykonywany na urządzeniach Milon. Jedna sesja obejmuje 16 minut cardio, 12 minut ćwiczeń siłowych oraz 8 minut odpoczynku, a zalecana częstotliwość to dwa treningi w tygodniu. Studio umożliwia rozpoczęcie od bezpłatnego spotkania obejmującego analizę składu ciała, konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą i trening próbny. W zespole znajdują się trenerzy personalni i trenerzy systemu Milon, a także osoby posiadające kwalifikacje z zakresu masażu, dietetyki oraz prowadzenia zajęć fitness.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Siekierki jest kameralnym studiem fitness skierowanym do osób, które chcą ćwiczyć według jasno określonego programu i nie planują spędzać wielu godzin na tradycyjnej siłowni. Główną część oferty stanowi trening obwodowy trwający 36 minut. Sesja została podzielona na odcinki przeznaczone na wysiłek cardio, ćwiczenia siłowe oraz regenerację, dzięki czemu uczestnik przechodzi przez kolejne etapy według uporządkowanego schematu.

W studiu wykorzystywane są rozwiązania treningowe Milon. Urządzenia pozwalają dobrać ustawienia do budowy ciała i możliwości konkretnej osoby, co ogranicza konieczność samodzielnego określania parametrów każdego ćwiczenia. Indywidualny plan powstaje na podstawie potrzeb, kondycji oraz celu uczestnika. Postępy mogą być regularnie omawiane z trenerem, a wyniki są również udostępniane ćwiczącemu online.

Ważnym elementem działalności studia jest opieka zespołu. W placówce pracują trenerzy personalni przeszkoleni w systemie Milon. Kompetencje członków zespołu obejmują również masaż, dietetykę i fitness. Oficjalna oferta przewiduje ponadto możliwość konsultacji z fizjoterapeutą, co może być istotne dla osób poszukujących treningu dopasowanego do stanu zdrowia albo wracających do aktywności po dłuższej przerwie. Nie oznacza to jednak zastąpienia diagnostyki, leczenia czy rehabilitacji medycznej.

Osoby zainteresowane rozpoczęciem ćwiczeń mogą skorzystać z treningu próbnego połączonego z analizą składu ciała i konsultacją. Takie spotkanie pozwala poznać sposób działania urządzeń oraz przebieg pełnego obwodu przed podjęciem decyzji o regularnych wizytach. Studio działa od poniedziałku do soboty, przy czym w wybrane dni obowiązuje przerwa między godzinami porannymi i popołudniowymi. Niedziela jest dniem zamkniętym. Aktualne dane potrzebne do umówienia wizyty znajdują się w sekcji informacyjnej wizytówki.