36 MINUT Dąbrowa

36 MINUT Dąbrowa to kameralne studio treningowe w Dąbrowie w województwie wielkopolskim, działające w ramach sieci 36 MINUT. Jego głównym wyróżnikiem jest 36-minutowy trening obwodowy, łączący ćwiczenia siłowe, cardio i przerwy na odpoczynek. Program jest realizowany na urządzeniach Milon oraz dopasowywany do możliwości i celów ćwiczącej osoby. Ofertę uzupełniają zajęcia grupowe, masaż i konsultacje ze specjalistami.

Najważniejsze informacje

Podstawą oferty studia jest trening obwodowy prowadzony pod opieką trenera i oparty na indywidualnym planie ćwiczeń. Pełna sesja trwa 36 minut i obejmuje 16 minut cardio, 12 minut treningu siłowego oraz 8 minut odpoczynku. Studio umożliwia również analizowanie postępów wspólnie z trenerem, a wyniki są dostępne dla ćwiczącego online. Przed rozpoczęciem treningów można skorzystać z analizy składu ciała oraz konsultacji z trenerem lub fizjoterapeutą.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Dąbrowa jest studiem przeznaczonym dla osób poszukujących uporządkowanej formy aktywności bez konieczności spędzania wielu godzin na tradycyjnej siłowni. Najważniejszym elementem programu jest trening obwodowy, którego kolejne etapy prowadzą przez część cardio, ćwiczenia siłowe i zaplanowane przerwy. Całość zamyka się w 36 minutach, dzięki czemu pojedynczą sesję łatwiej uwzględnić w codziennym harmonogramie.

Ćwiczenia wykonywane są przy użyciu intuicyjnych urządzeń Milon. Zastosowany system pozwala dostosować parametry treningu do anatomii, aktualnych możliwości oraz założonych celów danej osoby. Oznacza to, że ćwiczący nie musi samodzielnie wybierać przypadkowych obciążeń ani układać kolejności ćwiczeń. Nad przebiegiem sesji czuwa trener, który może kontrolować technikę, korygować ustawienie i wspierać w konsekwentnej realizacji planu.

W studiu przewidziano także regularne sprawdzanie efektów. Postępy są analizowane razem z trenerem, a dostęp do zgromadzonych wyników możliwy jest online. Takie rozwiązanie pomaga porównywać rezultaty kolejnych etapów pracy i obserwować zmiany bez opierania się wyłącznie na subiektywnych odczuciach. Przed pierwszym treningiem dostępna jest analiza składu ciała, konsultacja z trenerem lub fizjoterapeutą oraz możliwość poznania systemu 36 MINUT podczas sesji wprowadzającej.

Oferta placówki nie ogranicza się do indywidualnie dopasowanego treningu obwodowego. Studio organizuje również kameralne zajęcia grupowe i oferuje masaż. Obecność trenerów oraz możliwość konsultacji fizjoterapeutycznej sprawiają, że jest to miejsce dla osób oczekujących większego wsparcia niż podczas samodzielnych ćwiczeń. Studio pracuje od poniedziałku do soboty, przy czym w dni robocze obowiązuje przerwa między godzinami porannymi i popołudniowymi, a w niedzielę obiekt jest nieczynny. Aktualne dane organizacyjne i kontaktowe można sprawdzić w informacjach znajdujących się po prawej stronie wizytówki.