36 MINUT Górecka

36 MINUT Górecka to kameralne studio treningowe w Poznaniu, działające w rejonie ulicy Góreckiej. Specjalizuje się w krótkich, zorganizowanych treningach obwodowych, które łączą ćwiczenia siłowe i cardio. Charakterystycznym elementem oferty jest 36-minutowa sesja realizowana na urządzeniach systemu Milon. Nad przebiegiem ćwiczeń czuwają trenerzy, a w zespole studia znajduje się również fizjoterapeuta.

Najważniejsze informacje

Podstawą oferty jest obwód złożony z 12 urządzeń ustawionych w określonej kolejności. Pełna sesja obejmuje 16 minut cardio, 12 minut ćwiczeń siłowych oraz 8 minut przeznaczonych na odpoczynek. Plan treningowy jest dostosowywany do indywidualnych celów, umiejętności i aktualnych możliwości ćwiczącego. Studio umożliwia także systematyczną analizę rezultatów wspólnie z trenerem oraz dostęp do informacji o postępach online.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Górecka proponuje uporządkowany model aktywności dla osób, które chcą połączyć trening siłowy z wysiłkiem wytrzymałościowym, a jednocześnie nie planują spędzać wielu godzin na siłowni. Zajęcia odbywają się w formie obwodu treningowego. Uczestnik przechodzi kolejno przez 12 urządzeń, realizując wcześniej ustalony program. Całość trwa 36 minut, dzięki czemu łatwiej uwzględnić regularny ruch w codziennym planie dnia.

Wykorzystywany w studiu system Milon opiera się na urządzeniach umożliwiających dopasowanie ustawień i obciążeń do konkretnej osoby. Indywidualny plan jest przygotowywany z uwzględnieniem celu oraz możliwości ćwiczącego, dlatego oferta może odpowiadać zarówno osobom początkującym, jak i tym, które mają już doświadczenie treningowe. Jasna kolejność wykonywania ćwiczeń ogranicza konieczność samodzielnego wybierania sprzętu i układania każdej sesji od podstaw.

Ważną częścią działania studia jest opieka zespołu. W lokalizacji Górecka pracują trenerzy systemu Milon i trenerzy personalni, a także fizjoterapeuta pełniący równocześnie funkcję managera. Ich zadaniem jest między innymi dobór programu, kontrolowanie sposobu wykonywania ćwiczeń oraz omawianie osiąganych rezultatów. Takie rozwiązanie może być szczególnie przydatne dla osób, które wolą trenować według konkretnego planu i korzystać ze wskazówek specjalistów zamiast ćwiczyć całkowicie samodzielnie.

Pierwsza wizyta może obejmować analizę składu ciała, konsultację z trenerem i fizjoterapeutą oraz trening w systemie 36 MINUT. Studio deklaruje możliwość bezpłatnego skorzystania z takiego spotkania po wcześniejszym umówieniu. Model treningowy jest rekomendowany przez markę z częstotliwością dwóch sesji tygodniowo. Oferta koncentruje się na regularności, kontroli postępów oraz oszczędności czasu, pozostając alternatywą dla tradycyjnego, samodzielnego treningu na dużej siłowni.