36 MINUT Strzałkowo

36 MINUT Strzałkowo to kameralne studio treningowe działające w Strzałkowie, w województwie wielkopolskim. Miejsce specjalizuje się w krótkim treningu obwodowym, realizowanym z wykorzystaniem systemu Milon i dopasowanym do indywidualnych możliwości ćwiczącego. Charakterystycznym elementem oferty jest połączenie aktywności siłowej i cardio z opieką trenerów oraz fizjoterapeuty. Studio prowadzi również zajęcia grupowe.

Najważniejsze informacje

Podstawowy trening obwodowy trwa 36 minut i obejmuje 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut części siłowej oraz 8 minut przeznaczonych na odpoczynek. Plan treningowy ustalany jest z uwzględnieniem celów, możliwości i uwarunkowań anatomicznych danej osoby. Zespół studia tworzą trenerzy personalni przeszkoleni w systemie Milon, a także fizjoterapeuta. Przed rozpoczęciem ćwiczeń można skorzystać z analizy składu ciała, konsultacji oraz bezpłatnego treningu próbnego.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Strzałkowo jest studiem przeznaczonym dla osób, które chcą trenować według jasno określonego schematu i korzystać ze wsparcia specjalistów. Główną część oferty stanowi trening obwodowy w systemie Milon. Jego pełna sesja trwa 36 minut, dzięki czemu można połączyć regularną aktywność z codziennymi obowiązkami bez konieczności spędzania wielu godzin na siłowni.

Program sesji łączy ćwiczenia cardio i siłowe z zaplanowanymi przerwami. Studio rekomenduje wykonywanie obwodu dwa razy w tygodniu. Urządzenia stosowane podczas treningu pozwalają dopasować ustawienia do budowy ciała oraz możliwości użytkownika, natomiast indywidualny plan powstaje na podstawie jego celów i aktualnej kondycji. Takie rozwiązanie ogranicza konieczność samodzielnego wybierania ćwiczeń, obciążenia i kolejności poszczególnych zadań.

Ważnym elementem działalności studia jest bieżąca opieka. W skład zespołu wchodzą trenerzy systemu Milon, trenerzy personalni oraz fizjoterapeuta. Ich zadaniem jest między innymi ustawienie urządzeń, korygowanie sposobu wykonywania ćwiczeń i kontrolowanie realizacji przyjętego programu. Postępy mogą być systematycznie analizowane wspólnie z trenerem, a wyniki są również udostępniane ćwiczącemu online.

Oferta obejmuje ponadto kameralne zajęcia grupowe. Osoby zainteresowane rozpoczęciem treningów mogą umówić się na pierwszą bezpłatną wizytę, podczas której przewidziano analizę składu ciała, konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą oraz trening w systemie 36 MINUT. Pozwala to poznać sposób działania urządzeń i sprawdzić formułę studia przed podjęciem decyzji o regularnych ćwiczeniach.

To propozycja zarówno dla osób nastawionych na poprawę kondycji i sylwetki, jak i dla tych, które cenią trening prowadzony według indywidualnych ustaleń. Obecność fizjoterapeuty może mieć szczególne znaczenie dla ćwiczących potrzebujących profesjonalnej oceny swoich możliwości ruchowych. Aktualne informacje organizacyjne i dane kontaktowe dostępne są w osobnej sekcji wizytówki.