36 MINUT Września

36 MINUT Września to kameralne studio treningowe działające we Wrześni, w rejonie ulicy Daszyńskiego. Miejsce specjalizuje się w krótkim treningu obwodowym, uzupełnionym o opiekę trenerską i rozwiązania dopasowujące ćwiczenia do możliwości uczestnika. W ofercie znajdują się również trening EMS oraz konsultacje dietetyczne. To propozycja dla osób, które chcą pracować nad sprawnością, kondycją i sylwetką według uporządkowanego planu.

Najważniejsze informacje

Podstawą działalności studia jest system 36 MINUT, w którym pełny trening obwodowy trwa 36 minut i łączy część cardio, ćwiczenia siłowe oraz przerwy na odpoczynek. Plan treningowy jest ustalany z uwzględnieniem indywidualnych celów i możliwości, a prawidłowy przebieg ćwiczeń nadzoruje trener. Studio korzysta z urządzeń Milon, których ustawienia mogą zostać dostosowane do anatomii ćwiczącej osoby. Postępy są analizowane wspólnie z trenerem, a pierwsza wizyta może obejmować analizę składu ciała, konsultację oraz trening wprowadzający.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Września działa w formule studia treningowego, w którym nacisk położono na oszczędność czasu, regularność oraz opiekę specjalisty. Główną częścią oferty jest trening obwodowy trwający 36 minut. Zgodnie z założeniami systemu sesja obejmuje 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut treningu siłowego i 8 minut przeznaczonych na odpoczynek pomiędzy kolejnymi etapami. Rekomendowana przez studio częstotliwość to dwa treningi w tygodniu.

Ćwiczenia odbywają się na urządzeniach Milon. Sprzęt jest ustawiany zgodnie z indywidualnymi parametrami użytkownika, co pozwala uporządkować przebieg sesji i ograniczyć przypadkowy dobór obciążeń czy zakresu ruchu. Nad realizacją planu czuwa trener, który może korygować technikę, monitorować postępy i dostosowywać kolejne etapy pracy do aktualnych możliwości ćwiczącego. Rezultaty treningów są zapisywane, analizowane z trenerem i udostępniane uczestnikowi również w formie elektronicznej.

Oferta placówki nie ogranicza się do klasycznego obwodu. Studio prowadzi także trening EMS, czyli ćwiczenia wykorzystujące elektrostymulację mięśni, oraz konsultacje dietetyczne. Na etapie rozpoczęcia treningów dostępna jest analiza składu ciała, rozmowa z trenerem lub fizjoterapeutą oraz sesja prezentująca zasady systemu. Takie wprowadzenie pozwala poznać sposób działania urządzeń i omówić cele przed rozpoczęciem regularnych ćwiczeń.

36 MINUT Września może zainteresować zarówno osoby rozpoczynające aktywność, jak i tych, którzy wolą ćwiczyć według określonego schematu zamiast samodzielnie planować pobyt na tradycyjnej siłowni. Formuła studia sprzyja osobom ceniącym krótkie sesje, kontrolę techniki i stopniowe dopasowywanie programu. Informacje potrzebne do umówienia wizyty znajdują się w sekcji kontaktowej wizytówki.