36 MINUT Szamotuły

36 MINUT Szamotuły to kameralne studio treningowe działające przy ulicy Sportowej w Szamotułach. Jego specjalnością jest 36-minutowy trening obwodowy, łączący ćwiczenia siłowe i cardio na urządzeniach Milon. Formuła została przygotowana z myślą o osobach, które oczekują uporządkowanego planu, opieki trenera i oszczędności czasu.

Najważniejsze informacje

Podstawą oferty studia jest trening wykonywany na obwodzie złożonym z 12 urządzeń. Jedna sesja obejmuje 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut treningu siłowego oraz 8 minut przeznaczonych na odpoczynek i zmianę stanowisk. Plan oraz ustawienia urządzeń są dostosowywane do możliwości i celów ćwiczącej osoby. Studio umożliwia także umówienie bezpłatnego treningu wprowadzającego, obejmującego analizę składu ciała, konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą oraz poznanie systemu 36 MINUT.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Szamotuły proponuje trening w jasno określonej formule, bez konieczności samodzielnego wybierania ćwiczeń i układania kolejności ich wykonywania. Urządzenia rozmieszczone w obwodzie tworzą spójny program siłowo-wytrzymałościowy. Połączenie części cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi pozwala w ramach jednej wizyty pracować nad kondycją, siłą i sylwetką.

Charakterystycznym elementem systemu jest krótki, 36-minutowy czas sesji. Według modelu prezentowanego przez sieć trening ma być realizowany dwa razy w tygodniu. Taka organizacja może odpowiadać osobom, które chcą regularnie ćwiczyć, ale nie planują spędzać na siłowni wielu godzin. Uporządkowany obwód ogranicza również czas potrzebny na przygotowanie stanowisk i przechodzenie pomiędzy przypadkowo wybranymi maszynami.

Trening odbywa się pod opieką zespołu studia. Na stronie placówki wskazano trenerki systemu Milon, w tym instruktorkę pilates i dietetyka. Zadaniem personelu jest między innymi dobór planu do indywidualnych możliwości, kontrolowanie sposobu wykonywania ćwiczeń oraz omawianie postępów. Wyniki mogą być systematycznie analizowane wspólnie z trenerem, a ćwiczący otrzymują także dostęp online do informacji o swoich rezultatach.

Zastosowane urządzenia mają umożliwiać dopasowanie ustawień i obciążeń do anatomii oraz aktualnego poziomu użytkownika. Dzięki temu oferta nie jest skierowana wyłącznie do osób doświadczonych. Z treningu mogą korzystać również osoby początkujące albo takie, które nie czują się swobodnie w klasycznej, dużej siłowni i wolą przewidywalny schemat ćwiczeń.

Pierwsza wizyta pozwala poznać sposób działania obwodu przed rozpoczęciem regularnych treningów. Obejmuje konsultację, analizę składu ciała oraz próbne przejście przez system. Aktualne dane potrzebne do zapisania się lub uzyskania dodatkowych informacji znajdują się w sekcji kontaktowej wizytówki.