36 MINUT Oborniki

36 MINUT Oborniki to kameralne studio treningowe działające przy ulicy Lipowej w Obornikach. Jego specjalnością jest 36-minutowy trening obwodowy, łączący ćwiczenia siłowe, cardio oraz przerwy na odpoczynek. Zajęcia odbywają się z opieką trenera i są dostosowywane do możliwości oraz celów ćwiczącej osoby. To propozycja dla osób, które cenią uporządkowany plan i chcą trenować bez wielogodzinnych wizyt na siłowni.

Najważniejsze informacje

Podstawą oferty studia jest trening w systemie Milon, wykonywany na urządzeniach dobierających ustawienia do użytkownika. Pełny obwód obejmuje 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut treningu siłowego i 8 minut odpoczynku. Studio rekomenduje realizowanie takiej sesji dwa razy w tygodniu. Na miejscu można skorzystać również z konsultacji z trenerem, analizy składu ciała i indywidualnego planu treningowego.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Oborniki wyróżnia się jasno określoną formułą zajęć. Zamiast samodzielnego wybierania ćwiczeń i układania kolejności stanowisk uczestnik realizuje przygotowany trening obwodowy. Sesja trwa 36 minut, dzięki czemu łatwiej wpisać regularną aktywność w plan dnia. Poszczególne etapy obejmują ćwiczenia wytrzymałościowe i siłowe, rozdzielone czasem przeznaczonym na zmianę stanowiska oraz odpoczynek.

Trening jest poprzedzany określeniem możliwości i celów ćwiczącej osoby. Na tej podstawie przygotowywany jest indywidualny plan, a urządzenia systemu Milon mogą zostać ustawione zgodnie z parametrami użytkownika. Takie rozwiązanie ogranicza konieczność każdorazowego ręcznego dobierania ustawień i pomaga zachować powtarzalny przebieg kolejnych sesji. Postępy można okresowo analizować wspólnie z trenerem, a wyniki są również dostępne w systemie online.

W obornickim studiu pracują trenerzy systemu Milon, w tym osoby posiadające kwalifikacje z zakresu treningu personalnego, stretchingu i masażu. Ich zadaniem jest między innymi objaśnianie sposobu wykonywania ćwiczeń, korygowanie ustawienia oraz wspieranie uczestników podczas realizacji planu. Dzięki temu oferta jest skierowana nie tylko do osób mających wcześniejsze doświadczenie treningowe, lecz także do tych, które wolą rozpocząć aktywność pod nadzorem.

Wizyta próbna może obejmować analizę składu ciała, konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą oraz trening w systemie 36 MINUT. Studio działa od poniedziałku do soboty, przy czym w wybrane dni obowiązują oddzielne godziny poranne i popołudniowe. Niedziela jest dniem wolnym. Przed pierwszą wizytą warto ustalić dostępny termin, korzystając z danych podanych w sekcji kontaktowej wizytówki.