36 MINUT Kamionki

36 MINUT Kamionki to kameralne studio treningowe działające w Kamionkach w województwie wielkopolskim. Jego główną specjalnością jest 36-minutowy trening obwodowy, łączący ćwiczenia cardio i siłowe z przerwami na odpoczynek. Zajęcia odbywają się z wykorzystaniem urządzeń Milon, a plan ćwiczeń jest dostosowywany do możliwości i celów uczestnika. Ofertę uzupełniają zajęcia grupowe oraz opieka trenerów i fizjoterapeutów.

Najważniejsze informacje

Podstawowy trening trwa 36 minut i składa się z 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut ćwiczeń siłowych oraz 8 minut odpoczynku. Studio rekomenduje wykonywanie go dwa razy w tygodniu. Przed rozpoczęciem regularnych ćwiczeń można skorzystać z bezpłatnego treningu wprowadzającego, obejmującego analizę składu ciała, konsultację z trenerem i fizjoterapeutą oraz zapoznanie z systemem treningowym. Postępy uczestnika są analizowane wspólnie z trenerem, a wyniki można sprawdzać również online.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Kamionki jest studiem przeznaczonym dla osób, które chcą pracować nad sprawnością, kondycją i sylwetką bez poświęcania wielu godzin na pojedynczą wizytę. Centralnym elementem oferty jest uporządkowany trening obwodowy trwający 36 minut. Sesja została podzielona na część cardio, ćwiczenia siłowe oraz czas przeznaczony na odpoczynek. Taka formuła pozwala z góry zaplanować długość pobytu i może być wygodna dla osób mających napięty harmonogram.

Ćwiczenia wykonywane są na urządzeniach Milon. Sprzęt umożliwia dopasowanie parametrów treningu do indywidualnych możliwości użytkownika, a przyjęte ustawienia ograniczają konieczność samodzielnego dobierania obciążeń podczas każdej wizyty. Plan nie jest więc przypadkowym zestawem ćwiczeń – powstaje z uwzględnieniem celów, aktualnej formy i możliwości danej osoby. Nad przebiegiem aktywności czuwają trenerzy, a w studiu dostępne jest również wsparcie fizjoterapeutów.

Pierwsza wizyta może mieć formę bezpłatnego spotkania wprowadzającego. Obejmuje ono analizę składu ciała, konsultację oraz próbny trening w systemie 36 MINUT. Pozwala to poznać sposób działania urządzeń i omówić założenia dalszej aktywności przed podjęciem decyzji o regularnych wizytach. Studio prowadzi także zajęcia grupowe, stanowiące uzupełnienie podstawowego treningu obwodowego.

Ważnym elementem przyjętego modelu jest regularna kontrola rezultatów. Uczestnik może analizować postępy razem z trenerem oraz korzystać z dostępu do wyników online. Studio podkreśla również kameralny charakter ćwiczeń i obecność zespołu, który pomaga prawidłowo ustawić urządzenia, koryguje sposób wykonywania ruchów i wspiera podczas treningu. Dzięki temu oferta różni się od klasycznej siłowni, na której użytkownik zazwyczaj samodzielnie wybiera sprzęt, obciążenie i kolejność ćwiczeń. Aktualne informacje organizacyjne oraz możliwość umówienia treningu dostępne są w danych kontaktowych wizytówki.