36 MINUT Krotoszyn

36 MINUT Krotoszyn to studio treningowe w Krotoszynie, którego główną specjalnością jest krótki, uporządkowany trening obwodowy łączący ćwiczenia siłowe i cardio. Zajęcia odbywają się z wykorzystaniem systemu Milon, a program ćwiczeń jest dostosowywany do możliwości i celów uczestnika. Oferta obejmuje także trening EMS oraz masaż. Nad prawidłowym przebiegiem ćwiczeń czuwa zespół trenerów, w którym znajduje się również fizjoterapeuta.

Najważniejsze informacje

Podstawowy trening w studiu trwa 36 minut i składa się z 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut treningu siłowego oraz 8 minut przeznaczonych na odpoczynek. Klub rekomenduje wykonywanie takiego treningu dwa razy w tygodniu. Osoby rozpoczynające ćwiczenia mogą skorzystać z bezpłatnego spotkania obejmującego analizę składu ciała, konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą oraz trening w systemie 36 MINUT. Postępy są okresowo analizowane wspólnie z trenerem, a uczestnik otrzymuje również dostęp do wyników online.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Krotoszyn działa według koncepcji przeznaczonej dla osób, które chcą trenować według jasno określonego planu i nie zamierzają spędzać wielu godzin na tradycyjnej siłowni. Podstawą oferty jest trening obwodowy wykonywany na dwunastu urządzeniach ustawionych w okręgu. Taka organizacja pozwala przechodzić kolejno między stanowiskami i realizować część siłową oraz wytrzymałościową w ramach jednej sesji.

Wykorzystywane urządzenia systemu Milon są ustawiane z uwzględnieniem anatomii, możliwości i założonych celów ćwiczącego. Dzięki temu uczestnik nie musi samodzielnie dobierać parametrów każdego ćwiczenia ani zastanawiać się nad kolejnością stanowisk. Trening odbywa się pod opieką trenera, który może kontrolować sposób wykonywania ruchów, korygować ustawienie oraz omawiać osiągane rezultaty. Jest to rozwiązanie odpowiednie zwłaszcza dla osób preferujących prowadzenie i powtarzalny schemat zamiast samodzielnego planowania aktywności.

Uzupełnieniem treningu obwodowego jest EMS, czyli forma ćwiczeń wykorzystująca elektrostymulację mięśni. Sesja EMS trwa 20 minut i jest prowadzona pod okiem trenera personalnego. W lokalnej ofercie znajduje się również masaż, który może stanowić element regeneracji po wysiłku i pomagać w rozluźnieniu napiętych mięśni.

Zespół krotoszyńskiego studia tworzą trenerzy systemu Milon, trener EMS, fizjoterapeuta oraz manager. Obecność osób o różnych specjalizacjach umożliwia skonsultowanie planu aktywności przed rozpoczęciem regularnych wizyt. Pierwsze spotkanie pozwala poznać sposób działania obwodu, wykonać analizę składu ciała i sprawdzić tę metodę treningową w praktyce. Szczegółowe dane potrzebne do umówienia wizyty znajdują się w sekcji informacyjnej wizytówki.