36 MINUT Komorniki

36 MINUT Komorniki to kameralne studio treningowe działające w Komornikach, ukierunkowane na krótki i uporządkowany trening obwodowy. Podstawowa sesja trwa 36 minut i łączy ćwiczenia cardio, część siłową oraz zaplanowane przerwy. Nad przebiegiem ćwiczeń czuwa zespół obejmujący trenerów systemu Milon, trenerów personalnych i fizjoterapeutę. To propozycja dla osób, które chcą trenować według jasno określonego schematu i pod opieką specjalistów.

Najważniejsze informacje

Program studia zakłada wykonywanie treningu obwodowego dwa razy w tygodniu. Jedna sesja obejmuje 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut treningu siłowego oraz 8 minut przeznaczonych na odpoczynek. Przed rozpoczęciem regularnych ćwiczeń można skorzystać z bezpłatnego treningu, obejmującego analizę składu ciała, konsultację z trenerem i fizjoterapeutą oraz poznanie systemu 36 MINUT. Wizytę należy wcześniej umówić, korzystając z danych dostępnych w sekcji informacyjnej wizytówki.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Komorniki działa w formule studia treningowego, w którym najważniejszą częścią oferty jest zorganizowany trening obwodowy. Jego przebieg został podzielony na konkretne etapy, dzięki czemu uczestnik z góry wie, ile czasu przeznaczy na wysiłek cardio, ćwiczenia siłowe i odpoczynek. Cała sesja zamyka się w 36 minutach, a rekomendowana częstotliwość wynosi dwa treningi w tygodniu. Taki model może zainteresować osoby poszukujące aktywności możliwej do wpisania w regularny plan dnia bez konieczności spędzania wielu godzin na siłowni.

Istotnym elementem działalności studia jest obecność zespołu trenerskiego. W placówce pracują trenerzy systemu Milon, a część kadry posiada również kompetencje trenera personalnego. Oficjalna oferta wskazuje ponadto na możliwość konsultacji z fizjoterapeutą podczas pierwszego spotkania. Pozwala to rozpocząć ćwiczenia od rozmowy ze specjalistami i zapoznania się z zasadami korzystania z systemu treningowego.

Pierwsza wizyta może mieć formę bezpłatnego treningu wprowadzającego. W jego ramach wykonywana jest analiza składu ciała, odbywa się konsultacja z trenerem i fizjoterapeutą, a następnie uczestnik ma możliwość przejścia treningu w systemie 36 MINUT. Jest to praktyczny sposób na poznanie organizacji sesji oraz sprawdzenie, czy proponowana formuła odpowiada indywidualnym oczekiwaniom.

Studio odróżnia się od klasycznej, samoobsługowej siłowni przede wszystkim określoną strukturą treningu oraz udziałem kadry w procesie ćwiczeń. Oferta koncentruje się na połączeniu pracy nad kondycją i siłą w ramach jednej sesji. Zajęcia odbywają się w ustalonych godzinach od poniedziałku do soboty, przy czym we wtorki i czwartki obowiązuje przerwa w ciągu dnia, a niedziela jest dniem nieczynnym. Przed planowaną wizytą warto sprawdzić aktualny harmonogram i zarezerwować dogodny termin.