36 MINUT Kościan

36 MINUT Kościan to kameralne studio treningowe zlokalizowane na osiedlu Literatów w Kościanie. Jego specjalnością jest 36-minutowy trening obwodowy łączący ćwiczenia siłowe, część cardio oraz zaplanowane przerwy. Zajęcia odbywają się na urządzeniach Milon, których ustawienia są dostosowywane do możliwości i celów ćwiczącej osoby. Nad prawidłowym przebiegiem treningu czuwają trenerzy i fizjoterapeuci.

Najważniejsze informacje

Podstawą oferty studia jest trening obwodowy trwający 36 minut, rekomendowany przez klub do wykonywania dwa razy w tygodniu. Program obejmuje 16 minut ćwiczeń cardio, 12 minut treningu siłowego i 8 minut odpoczynku. Plan ustalany jest indywidualnie, z uwzględnieniem celu, aktualnej kondycji oraz stanu zdrowia uczestnika. Studio umożliwia także regularną analizę uzyskiwanych rezultatów i dostęp do informacji o postępach online.

Szczegółowy opis miejsca i oferty

36 MINUT Kościan działa w formule butikowego studia treningowego, którego oferta jest skierowana do osób poszukujących uporządkowanej aktywności pod opieką specjalistów. Zamiast samodzielnego wybierania ćwiczeń i ustawiania urządzeń uczestnik otrzymuje indywidualnie przygotowany plan. Podczas jego opracowywania uwzględniane są cele treningowe, możliwości ruchowe i informacje dotyczące stanu zdrowia. Takie rozwiązanie może odpowiadać zarówno osobom rozpoczynającym regularne ćwiczenia, jak i tym, które chcą poprawić kondycję, samopoczucie lub sylwetkę.

Charakterystycznym elementem oferty jest system treningu obwodowego realizowany na urządzeniach Milon. Maszyny są ustawiane zgodnie z parametrami konkretnej osoby, co pozwala ograniczyć konieczność każdorazowego ręcznego dobierania pozycji i obciążenia. Uczestnik przechodzi kolejno przez zaplanowane stanowiska, wykonując część siłową i cardio oraz korzystając z wyznaczonych przerw. Cały obwód trwa 36 minut, dzięki czemu można zrealizować kompletną sesję bez długiego pobytu na tradycyjnej siłowni.

Ważną częścią funkcjonowania studia jest obecność trenerów i fizjoterapeutów. Ich zadaniem jest przygotowanie planu, ustawienie urządzeń, kontrolowanie techniki oraz wprowadzanie potrzebnych korekt. Klub deklaruje także systematyczne analizowanie efektów wspólnie z trenerem. Dane dotyczące postępów są dostępne dla ćwiczącego online, co ułatwia obserwowanie zmian i ocenę regularności treningów.

Pierwsza wizyta może mieć formę bezpłatnego treningu wprowadzającego. Obejmuje on analizę składu ciała, konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą oraz zapoznanie z systemem 36 MINUT. Na takie spotkanie należy umówić się wcześniej, natomiast klubowicze mogą korzystać ze studia w jego godzinach otwarcia. Placówka działa od poniedziałku do soboty, przy czym w wybrane dni obowiązuje przerwa między godzinami porannymi i popołudniowymi. Aktualne dane potrzebne do umówienia wizyty znajdują się w sekcji kontaktowej wizytówki.